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Posted at 2003-10-29 17:32:16
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| 안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 많은 여성분들이 월경전증후군을 겪고 있는데요.체중감량을 하려는 분들은 월경증후군 증세 중 하나인 식욕증가로 인해고민을 하게 됩니다.정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 황체기 호르몬 이상이 뇌를 비롯한 신체 각부분의 신경전달물질에 변화를 일으켜 생기는 것으로 보고 있습니다.이 때 우울하거나 초조, 불안하여 스트레스를 받게 되고 스트레스 해소를위해 단것을 선호하게 됩니다.일시적인 현상이므로 평상시보다 다소 식사량이 증가되었어도활동량과 운동을 좀 더 증가시켜 체중 증가를 막을 수 있습니다. 또한 적당량의 탄수화물 섭취와 신선한 채소, 과일등을 충분히 섭취하면과식을 예방할 수 있습니다. |
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