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Posted at 2005-04-15 00:58:42
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| 900칼로리에 맞춰 먹으면서 다이어트 중입니다.. 앞서 두번의 질문에서 한번은 900칼로리로 또한번은 1100칼로리 식사를 권유받았습니다... 그리고 여기 셀푸체크에서 체성분분석을 하니 1514칼 로리로 식사하라는군요... 거의 5년이상을 하루 1000칼로리정도 식사를 염두하고 지내와서 기초대 사량이 많이 떨어진 게 아닌가 싶네요... 그래도 갑자기 식사량을 늘리면 (운동시간엔 아무래도 한계가 있으니... 현재 하루 40분 스텝퍼에 일주일 삼사회의 뎀벨과 윗몸일으키기 20분) 체중이 오히려 불지 않을까 싶어 걱정이 됩니다... 어떻게 해야 기초대사량도 올리면서 체중을 줄일 수 있 을까요....? |
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황보은경 |
2005-04-15 00:00:00 |
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| 5년동안1000칼로리.....헉;; 대단하십니다 어떻게 5년이상이나,,,? 몸이 벌써 1000칼로리에 적응해서 식사량을 갑자기 늘리시면 바로 살찌실듯;;; 그런데 웨이트도 5년이상하신건가요? 운동을 했어도 기초대사량이 낮으실것같은데... 식사 |
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박애경 |
2005-04-15 00:00:00 |
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| 헉... 그게 그렇게 낮은 칼로린가요...그럼 1000칼로리가 넘을라나... 하루에 두끼식사거든요.. 직업상 늦게 일어나 아점에 저녁먹으니까 그러다 보니 자연스레... 두아이 낳고 살이 다 안빠지고 더 빼고 싶은 욕심도 있고해서 다이어트 중입니다... 키는 160정도 몸무게는 56정돕니다...웨이트와 유산소 같이 하면 기초대사량도 늘면서 지방이분해되 체중이 줄겠죠? |
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