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Posted at 2003-07-03 00:36:17
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| 안녕하세요. 바스키아 체중조절 연구소 소장 이원옥입니다. 뱃살은 대부분이 체지방인 경우가 많고, 체지방의 축적은 소비되고 남은 에너지의 저장형태이므로 적당한 식이조절과 규칙적인 운동으로 뺄 수 있습니다. 식이조절은 신체 상태에 따라 다르지만, 보통의 경우 1500Kcal에 해당하는 식사로 시작해서 조금씩 줄여나가는 방법이 적절합니다. 운동은 조깅, 자전거타기, 줄넘기 등 유산소 운동을 주 3-4회씩 규칙적으로 하시면 체지방 감량에 도움이 됩니다 |
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