집에 런닝머신두 없구 헬스장에 일부러 가기도 힘들구 해서바로 집앞 공원에 조깅코스가 있거든요 거기서 새벽에 뛸려구 하는데런닝머신에서 30분뛰는 거 하구 조깅 30분하는 거 하구 효과가같을까요? 틀리다면 어떻게 틀린 건가요?
