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저같은 경우엔 하루 섭취칼로리가 얼마나 될까요? |
윤소영 |
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Posted at 2003-10-30 15:16:17
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| 저는 만 21세 여성이구여 특별히 하는 운동은 없지만 회사 출퇴근시 각각 20분 정도 조금 빠른 걸음으로 걷구요,3주전까지 4개월간 헬스를 다녀서 2kg이 감량했었지만 지금은 원래대로 돌아왔습니다 제가 좀 간식을 좋아해서요... 살이 잘 안빠졌던것 같습니다지금은 나름대로 절제하려고 노력중이구여 하루 3끼 다 잘 챙겨먹구 있습니다 키는 162이구 체중은 60kg을 육박합니다 10kg을 빼구 싶은 마음입니다만 조급해하지않구 건강하게 빼구싶어여 다이어트를 하기위해 하루 몇칼로리를 섭취해야 좋을까여 또 운동은 하루 몇분정도 해야할까여? 전문가의 의견 듣고 싶습니다. |
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