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Posted at 2005-05-12 17:38:02
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기진행은 운동시간에 중점을 두고 유지할 수 있도록 합니다.5분이든 10분이든 가능한 정도부터 시작하여 운동시간을 점차적으로 늘려주도록 하시고 최소30분에서 최대60분까지 낮은강도로 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------162에 61킬로인데요...보기보다 몸무게가 많이 나가는 편이예요..50대후반을 유지하다가 60을 넘기니까 스트레스만 쌓이고 도저히 어떻게 해야할지 모르겠어요....ㅠㅠ그래서 주위에 줄넘기가 다이어트에 너무 좋다고 해서..어제부터 시작했는데요.. 생각보다 별로 힘들지는 않던데..700개 정도 했거든요..살을 좀 많이 빼고 싶은데요.. 하루에 몇개정도 하는게 좋은가요??그리고 운동한후 20분정도 지난후에 지방이 연소되잖아요...줄넘기를 연속으로 계속 해야하나요??또.... 식사일기 적을때요..밥1인분이면 몇숟갈정도를 말하는거예요?저희 집 밥그릇이 큰거같아서요... |
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