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Posted at 2005-05-15 15:02:45
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| 감자랑 고구마에 식이섬유가 많다고들 하잖아요 ~근데 감자는 GI 지수가 높다고 안 좋다고 하는데 또 어떤 사람은 좋다고 하더라구요 ~누구 말이 맞는거죠 ????제가 감자나 고구마를 삶아먹는걸 좋아하거든요 ㅜㅜ많이 삶아먹으면 다이어트에 방해가 될까요 ?? |
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폭식녀 |
2005-05-15 16:27:00 |
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식이섬유가 가장 많은건 고구마라고 배웠습니다. 그리고 감자 GI 치수 높아요 고구마의 2배정도 됩니다. 흰쌀밥대신 현미를 먹으라는 이유 아시죠?그것과 같은 이유입니다.
감자드실바엔 고구마를 드세요^^ |
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ufo |
2005-05-16 22:28:00 |
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| 다이어트 방법에 따라 다르지 않을까요...고구마는 그대신 칼로리가 감자에비해 많이 높습니다...지름4센치 길이 9센치정도가 250칼로리 정도입니다...밥대신 한두개 먹는거라면 괜찮지만 다이어트 식으론 권해드리고 싶지 않내요 차라리 마를 삶아 드세요 감자비슷하고 칼로리낮아요...위에 좋고... |
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