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Posted at 2005-05-23 17:37:28
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다 식사량이 줄어 신체가 요구하는 에너지를 다 충족시키지 못하므로 식욕이 증가하는 것입니다 적당한 식사를 유지하셔야 요요현상을막을 수 있습니다 저녁을 거르지는 마시고 간단한 한식을 드시면서 공복감이 드는 경우간식으로 야채나 계란,두부 샐러드(드레싱 제외)를 드시면 좋습니다 저녁이나 간식중에 한국미인을 드셔도 좋을 듯 합니다 한국미인은 포만감을 주면서 칼로리는 적고 영양소를 보충할 수있어다이어트 대용식으로 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------저는 고등학생 입니다...몸은 약간 마른편인데.제 전공이 무용이여서 살을 빼야 하거든요...ㅠㅠ저는 그냥 간식 안먹고,저녁 안먹고,밥 양을 줄여서3킬로를 뺐습니다...그런데 그 후로 식욕이 너무 왕성해졌어요..먹을 것을 보면 못참겠고..ㅋㅋ이러다가 3킬로가 다시 찌는 건 아닌지 몰르겠네요..ㅠㅡㅠ어떻게 해야할지 가르쳐주세요...^^ |
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